Self Health Design
ヴィパッサナー瞑想の会
วิปัสสนา ／ Vipassanā
毎月・第4土曜日
2026年8月22日 はじまります
事前申し込みは不要です。
そのままお越しください。
呼吸と身体の感覚を静かにみる練習を、ご一緒します。はじめての方こそ、どうぞ。
静かに座って、いま自分の内側で起きていることを、良い悪いで測らずに、ただ観る。そういう時間です。
考えごとでいっぱいの頭を少し休めて、心とからだの「いま」を自分で観測する。その感覚をお持ち帰りいただけたら、と思っています。
ヴィパッサナー瞑想とは
「ものごとを、ありのままに観る」という意味の、ブッダの時代から伝わるもっとも古い瞑想法のひとつです。呼吸や身体の感覚をただ観察することで、心とからだの「いま」に気づく練習をします。
マインドフルネス瞑想と呼ばれているものは、この瞑想から宗教という軸を抜いたものです。
けれど、私が学んだタイでは、クリスチャンもムスリムも、マインドフルネスとは呼ばずにこの瞑想をしてきました。タイのお寺には、イエスもアッラーもお釈迦様も一緒に描かれた絵がよくあります。
私は、言葉を置きかえて宗教色を薄めるよりも、17歳のときに学んだあり方を、そのままお伝えしていきます。それが原始仏教のあり方だからです。
三帰依文について
まず、三帰依文の意味を解説します。そのうえで、みなさんでお唱えしてから始めます。
座る
30分ほど、呼吸と身体の感覚を静かに観ます。
おわり
全体で小一時間ほどです。
ヨーコSelf Health Design
17歳でタイに留学し、現地で瞑想に出会いました。以来38年、実践を続けています。
鶴見大学歯学部での瞑想講座やワークショップで、指導にあたってきました。
Text
『観る瞑想』
この会でお伝えしていることは、『観る瞑想』という一冊にまとめてあります。当日そのままいらしていただいて大丈夫ですが、先に読んでおくと、その日の実践が分かりやすくなると思います。
Kindleで見る8月22日（土）10:15 〜
まちなかbizあおばプラス（たまプラーザ駅 北口より徒歩3分）
お申し込みは要りません。
そのままお越しください。